很困睡不着怎么办？ 我觉得自己一直处于高度紧张，焦虑状态，面试前几天我有了这种状况，失眠多梦，昨天晚上我直接睡不着，就睡了两三小时起来去面试，然后一塌糊涂，可是面试完了，我现在更加睡不着了，但我真的好困，又想吐，吐不出来！
很困睡不着怎么办？
我觉得自己一直处于高度紧张，焦虑状态，面试前几天我有了这种状况，失眠多梦，昨天晚上我直接睡不着，就睡了两三小时起来去面试，然后一塌糊涂，可是面试完了，我现在更加睡不着了，但我真的好困，又想吐，吐不出来！
您好，我是壹点灵心理服务者顾桃。你描述自己处于高度紧张甚至难以入睡，包括面试完更睡不着，甚至想吐，这在心理学里可以解释为内心压抑高度焦虑的情绪，以至于承受不住时，就会产生躯体化的反应，比如呕吐，来发泄情绪。
非常能理解你的焦虑和紧张，我想那一定是一件对你来说很重要的事。我们很在意这件事，所以会担心，焦虑，会有很高的期待，这是正常的，别担心。
睡不着就睡不着，不需要强迫自己。
试着理解自己的焦虑，从而接纳它，它很正常。
再试着表达它，比如可以去运动，哪怕心里想着那件重要的事，也可以，带着这件事去运动，跑步，跳神，或者去做喜欢的事，刷剧，画画等等其他转移自己的注意力。
也可以找咨询师聊聊，帮你分析分析为何这件事对你这么重要，重要到如此焦虑，还是说不止这件事，其他稍微重要的情况下，你也会产生这样类似的反应？
或者可以更好的帮你了解自己，了解自己的情绪。
希望我的回答能帮到你一些。