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很困睡不着怎么办？
我觉得自己一直处于高度紧张，焦虑状态，面试前几天我有了这种状况，失眠多梦，昨天晚上我直接睡不着，就睡了两三小时起来去面试，然后一塌糊涂，可是面试完了，我现在更加睡不着了，但我真的好困，又想吐，吐不出来！
大部分失眠问题都是因为焦虑引起的，这种失眠建议采取cbt-t的方法去处理。这个方法也是国际上治疗失眠问题的常用方法。有很好的效果。