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我控制不住我自己的情绪，要不是极度暴躁，要不就是特别想解脱，我的胳膊上已经有六十多道伤疤了，怎么办啊
您好，我是壹点灵的心理服务者顾桃。 我回复过你上一条信息，你回我谢谢。我想是我说的一些内容，是你认同的，对吗？ 你说控制不住情绪，其实如果情绪来的很猛烈，的确很难控制的。 你知道吗？每一个情绪背后，都隐藏着我们得需要。我们可不可以试着去觉察自己情绪背后的需要是什么，然后告诉亲人，我的需要是什么？也许亲人就会懂，就会满足我们，而我们被满足后，自然就不会暴躁或者抑郁。 当时觉察情绪背后的需要，也不是那么容易，需要慢慢来。 你说胳膊上已经有60多条伤疤，想必每个伤疤都有着让你痛到不行的故事。可是我们可以试着用别的方式缓解痛苦，最直接，最有效的可以让父母带你去做心理咨询或心理治疗。 别在多给自己添一条伤，用更有效，更爱自己的方式，好吗？ 希望我的回答能帮到你一些。
怎么改变我
我控制不住我自己的情绪，要不是极度暴躁，要不就是特别想解脱，我的胳膊上已经有六十多道伤疤了，怎么办啊
您好，我是壹点灵的心理服务者顾桃。
我回复过你上一条信息，你回我谢谢。我想是我说的一些内容，是你认同的，对吗？
你说控制不住情绪，其实如果情绪来的很猛烈，的确很难控制的。
你知道吗？每一个情绪背后，都隐藏着我们得需要。我们可不可以试着去觉察自己情绪背后的需要是什么，然后告诉亲人，我的需要是什么？也许亲人就会懂，就会满足我们，而我们被满足后，自然就不会暴躁或者抑郁。
当时觉察情绪背后的需要，也不是那么容易，需要慢慢来。
你说胳膊上已经有60多条伤疤，想必每个伤疤都有着让你痛到不行的故事。可是我们可以试着用别的方式缓解痛苦，最直接，最有效的可以让父母带你去做心理咨询或心理治疗。
别在多给自己添一条伤，用更有效，更爱自己的方式，好吗？
希望我的回答能帮到你一些。