生气起来就会失控 你好 我现在快18了 我发现我控制不住自己的情绪 不生气还好要是一生气我就想将对方弄死。。。。我没有开玩笑就是心里突然就冒出来了想把对方弄死的想法 有一次一个同学不小心玩耍时弄疼我了我有点生气但是我努力克制住了 她过来抓着我说他不是故意的当时我已经很生气了但是我还是克制住了她第二次抓着我道歉的时候我突然就失控了心里一瞬间产生了想把她弄死的想法。。。我该怎么办而且不光是对待人 对待小动物也是 像小狗它要是呜呜的叫几声我就有想掐死它的想法或者把它弄死 请帮帮我 我没有伤害过任何动物我很喜欢小动物但是这种想法让我不敢去喜欢了。。。[伤心]
生气起来就会失控
你好 我现在快18了 我发现我控制不住自己的情绪 不生气还好要是一生气我就想将对方弄死。。。。我没有开玩笑就是心里突然就冒出来了想把对方弄死的想法
有一次一个同学不小心玩耍时弄疼我了我有点生气但是我努力克制住了 她过来抓着我说他不是故意的当时我已经很生气了但是我还是克制住了她第二次抓着我道歉的时候我突然就失控了心里一瞬间产生了想把她弄死的想法。。。我该怎么办而且不光是对待人 对待小动物也是 像小狗它要是呜呜的叫几声我就有想掐死它的想法或者把它弄死 请帮帮我 我没有伤害过任何动物我很喜欢小动物但是这种想法让我不敢去喜欢了。。。[伤心]
您好，我是壹点灵心理服务者吴燕。
您说您控制不住情绪，会对人和小动物有一些想把对方或小动物弄死的想法，本来很喜欢小动物因为这个想法都不敢喜欢了，有情绪却要很克制压制自己是不好受的。
您能够觉察到自己的想法并且克制下来，可见您是不想伤害别人的，也很在乎别人的感受。同时对于自己的感受是不是有被忽略过，有被压抑过。如果平时有一些小情绪的时候能够得到处理，是不是就不会累积成大情绪呢。如果在自己有情绪的时候能够意识到自己的需要并适当满足，是不是会好很多，比如狗狗叫的时候，自己的需要是不是想要安静的环境呢。
谢谢您的信任，有不明白的地方也可以私聊我。