婚姻挽救有用吗

你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。

通过你的描述能看得到你因为妻子对自己一直不满意想要和你离婚而产生了是否需要挽救婚姻的苦恼，是这样吗？从你的表达来看，看得出你是希望和妻子继续下去的，不知道你有没有做出哪些努力呢？

对于目前自己和妻子之间的关系可否先做一个评估，看是否已经到了覆水难收的地步。如果还没有到的话，那可以先和她谈一谈，了解对方真正的需求。其实如果妻子还存有一线和你过下去的期待，最好的方法就是你们一起来进行家庭系统的心理咨询了，这也取决于你们的决心和意愿。

心理学家斯滕伯格提出过一个著名的爱情三元素模型，他把亲密关系分成三种不同的心理学成分，分别叫做激情、承诺，还有亲密。激情是亲密关系的一个起点。因为这种激情的存在，我们会尝试跟这个人长期相处。但是相处得越长，激情就越容易消退。有研究统计，激情的高峰时期平均是半年。承诺是一个契约，老一辈的人更多是靠契约来约束一段关系的稳定。亲密就是你可以跟另一个人一起分享。能够分享得越多，代表你们越亲密。包含我的一切：我全部的经历，最深处的感受，我的金钱和财物，我的身体。想想你在最亲密的人面前那种无话不谈，“无恶不作”，可以由里到外袒露一切的那种感觉。这是一段亲密关系里最珍贵的部分，绝对不是换另一个只有激情或者只有承诺的人，就可以取代的。所以你在评估你们之间的关系时可以重点看看彼此之间的分享程度。

家庭系统心理咨询中还有一点比较重要的是多角度、多系统地去看待问题，如果想挽回妻子的感情，除了自身做出改变外，是否还有别的一些资源可以运用，比如家庭中其他重要人的关系、重现自己曾经吸引妻子的优点、共同的家庭目标或理想等等。

人际交往中最重要的原则是“设身处地”和“以诚相待”，相当于心理学中的“共情”和“真诚”。尤其是在和自己最亲密的人交流之中。共情既是目标也是合作的开始，当你换位思考、感同身受之后，自然而然就能理解对方的立场，也能更合理地选择社交中的应对策略，我们说“通情达理”，只有先“通情”，才能把自己的理由、主张传达到对方；“谈情说爱”，只有先“谈情”，才能互相之间表达爱意。真诚里面其实就有认真的含义，但是这个认真不是自私的，还需要坦诚，真诚是一体两面，既是对对方，也是对自己，无条件接纳自己就是一种真诚的体现。相信把握这两个原则，你能够和你的妻子在情绪稳定的状态下阐述各自的主张。

从实际效果来看，如果你们之间还是有一些联系和重归与好的意愿，仍然建议尽快找专业的心理咨询师帮助你们。

分享一句泰戈尔的名言“我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木在阳光里熠熠生辉。”我们此时此地每一刻的存在都是有意义和价值的，从接纳自己开始，找到生命的价值。

不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，及时排解负面情绪，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。

希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。