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我和女孩相处，似乎就是到了虚寒问暖这一步就不会了，比如这个女孩需求是懂她，相对成熟而不是让她当领头大雁特别累，我很不知道做啥。聊到最后就成了吃啥，买了啥….。很难走进内心。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。 通过你的描述，你是对缺少和女生交往的技巧感到困惑，感觉虽然知道对方的需求，但不知道如何切入是这样吗？首先可能要澄清的是对于这个女孩自己内心真实的想法是怎样的，是愿意和她交往发展亲密关系，还是我们之间可能暂时保留在这一步上就好了，再下去我还没有准备好？ 心理学家斯滕伯格提出过一个著名的爱情三元素模型，他把亲密关系分成三种不同的心理学成分，分别叫做激情、承诺，还有亲密。激情是亲密关系的一个起点。因为这种激情的存在，我们会尝试跟这个人长期相处。但是相处得越长，激情就越容易消退。有研究统计，激情的高峰时期平均是半年。承诺是一个契约，老一辈的人更多是靠契约来约束一段关系的稳定。亲密就是你可以跟另一个人一起分享。能够分享得越多，代表你们越亲密。包含我的一切：我全部的经历，最深处的感受，我的金钱和财物，我的身体。想想你在最亲密的人面前那种无话不谈，“无恶不作”，可以由里到外袒露一切的那种感觉。这是一段亲密关系里最珍贵的部分，绝对不是换另一个只有激情或者只有承诺的人，就可以取代的。 所以，需要你做好互相的分享全部的准备，这听起来很容易，其实做起来真的会有很多的困难。这里有几个原则，可以自己先把握一下。 第一是学会倾听，有些事情陪伴倾听就是最大的支持和理解，我们可以看繁体字的听——聴：左边是个耳朵，这很容易理解，右边上半部分是个“十”下半部分是个“心”这要求你在倾听时保持专注、十分用心，右边中间有个倒下的“目”，这也告诉我们倾听时还要保持目光的注视，深情凝望。能把倾听做到，已经是一件很不容易的事了。 第二是学会共情和真诚，人际交流最重要的两个原则是“设身处地”和“以诚相待”，相当于心理学中的“共情”和“真诚”。共情既是目标也是合作的开始，当你换位思考、感同身受之后，自然而然就能理解对方的立场，也能更合理地选择社交中的应对策略，我们说“通情达理”，只有先“通情”，才能把自己的理由、主张传达到对方；“谈情说爱”，只有先“谈情”，才能互相之间表达爱意。真诚里面其实就有认真的含义，但是这个认真不是自私的，还需要坦诚，真诚是一体两面，既是对对方，也是对自己，无条件接纳自己就是一种真诚的体现。相信把握这两个原则，你在人际交往中会很自然地运用出不同的人际应用策略，来达到满足双方的需要。当你和对方处于“同频”的状态下，很可能她说上半句，你就能接下半句，她拿起一个杯子，你就很自然地往杯里倒水，这也就是到了“懂她”的地步了。 第三，其实上面两点能做到已经是很厉害很厉害的了。这点只是一个提醒：少说话。相声里逗哏的大有人在，好的捧哏却是可遇而不可求。如果自己不会说、说不好，那就多听少说、多做少想。 这边再分享一个小技巧，可以约对方去爬山。人际交往中分享食物、分享汗水、分享帮助、分享美好事物是最容易促进了解增加感情的。爬山基本上就全占了，爬山一般在郊外，人迹罕至，幽深的环境在心理上会让两人更容易形成合作同盟关系，而且也不太会有其他莺莺燕燕来转移注意力；从山脚爬到山顶属于挑战任务，登山出出汗，呼吸心跳加快，映衬着山顶山间的美景，再来一张合照，生理上的节奏变化和外部的优美景色，能把对美好事物的向外投射在对方身上；爬山过程中，有时候需要互相帮助，你推我一把，我拉你一把，增加了肢体接触，身体上的靠近也会让彼此的心理距离更靠近；爬完山饥肠辘辘，正好可以一起进餐，不论是在外面野餐还是下山去找家小饭馆堂食，你们的食欲肯定都很好，心情愉悦，对对方的印象也会更加朝向好的方向。整个爬山过程有动有静、有言语交流有肢体交流，一些下意识的动作也无法被隐藏，正好适合观察对方整体是否符合自己的期望。 如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。 希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
感觉自己不会建立亲密关系
我和女孩相处，似乎就是到了虚寒问暖这一步就不会了，比如这个女孩需求是懂她，相对成熟而不是让她当领头大雁特别累，我很不知道做啥。聊到最后就成了吃啥，买了啥….。很难走进内心。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，你是对缺少和女生交往的技巧感到困惑，感觉虽然知道对方的需求，但不知道如何切入是这样吗？首先可能要澄清的是对于这个女孩自己内心真实的想法是怎样的，是愿意和她交往发展亲密关系，还是我们之间可能暂时保留在这一步上就好了，再下去我还没有准备好？
心理学家斯滕伯格提出过一个著名的爱情三元素模型，他把亲密关系分成三种不同的心理学成分，分别叫做激情、承诺，还有亲密。激情是亲密关系的一个起点。因为这种激情的存在，我们会尝试跟这个人长期相处。但是相处得越长，激情就越容易消退。有研究统计，激情的高峰时期平均是半年。承诺是一个契约，老一辈的人更多是靠契约来约束一段关系的稳定。亲密就是你可以跟另一个人一起分享。能够分享得越多，代表你们越亲密。包含我的一切：我全部的经历，最深处的感受，我的金钱和财物，我的身体。想想你在最亲密的人面前那种无话不谈，“无恶不作”，可以由里到外袒露一切的那种感觉。这是一段亲密关系里最珍贵的部分，绝对不是换另一个只有激情或者只有承诺的人，就可以取代的。
所以，需要你做好互相的分享全部的准备，这听起来很容易，其实做起来真的会有很多的困难。这里有几个原则，可以自己先把握一下。
第一是学会倾听，有些事情陪伴倾听就是最大的支持和理解，我们可以看繁体字的听——聴：左边是个耳朵，这很容易理解，右边上半部分是个“十”下半部分是个“心”这要求你在倾听时保持专注、十分用心，右边中间有个倒下的“目”，这也告诉我们倾听时还要保持目光的注视，深情凝望。能把倾听做到，已经是一件很不容易的事了。
第二是学会共情和真诚，人际交流最重要的两个原则是“设身处地”和“以诚相待”，相当于心理学中的“共情”和“真诚”。共情既是目标也是合作的开始，当你换位思考、感同身受之后，自然而然就能理解对方的立场，也能更合理地选择社交中的应对策略，我们说“通情达理”，只有先“通情”，才能把自己的理由、主张传达到对方；“谈情说爱”，只有先“谈情”，才能互相之间表达爱意。真诚里面其实就有认真的含义，但是这个认真不是自私的，还需要坦诚，真诚是一体两面，既是对对方，也是对自己，无条件接纳自己就是一种真诚的体现。相信把握这两个原则，你在人际交往中会很自然地运用出不同的人际应用策略，来达到满足双方的需要。当你和对方处于“同频”的状态下，很可能她说上半句，你就能接下半句，她拿起一个杯子，你就很自然地往杯里倒水，这也就是到了“懂她”的地步了。
第三，其实上面两点能做到已经是很厉害很厉害的了。这点只是一个提醒：少说话。相声里逗哏的大有人在，好的捧哏却是可遇而不可求。如果自己不会说、说不好，那就多听少说、多做少想。
这边再分享一个小技巧，可以约对方去爬山。人际交往中分享食物、分享汗水、分享帮助、分享美好事物是最容易促进了解增加感情的。爬山基本上就全占了，爬山一般在郊外，人迹罕至，幽深的环境在心理上会让两人更容易形成合作同盟关系，而且也不太会有其他莺莺燕燕来转移注意力；从山脚爬到山顶属于挑战任务，登山出出汗，呼吸心跳加快，映衬着山顶山间的美景，再来一张合照，生理上的节奏变化和外部的优美景色，能把对美好事物的向外投射在对方身上；爬山过程中，有时候需要互相帮助，你推我一把，我拉你一把，增加了肢体接触，身体上的靠近也会让彼此的心理距离更靠近；爬完山饥肠辘辘，正好可以一起进餐，不论是在外面野餐还是下山去找家小饭馆堂食，你们的食欲肯定都很好，心情愉悦，对对方的印象也会更加朝向好的方向。整个爬山过程有动有静、有言语交流有肢体交流，一些下意识的动作也无法被隐藏，正好适合观察对方整体是否符合自己的期望。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。