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总是容易胡思乱想怎么办？就是那种想事情可以一晚都不睡的那种…
你好，我是壹点灵的心理咨询师 看到你总是胡思乱想，可以一晚都不睡的那种……那么是什么让你觉得困扰呢？是胡思乱想的内容，还是睡眠问题？ 给你点建议 1.试着让自己放松下来，听听音乐，读会书都可以，睡前尽量让自己放空。 2.自我觉察是什么让你胡思乱想？是因为遇到的事情，还是什么人？能否解决？ 3.如果影响生活，那么建议去做一下评估。看看是否需要药物干预。 希望我的回复帮助到你
总是容易胡思乱想怎么办？就是那种想事情可...
总是容易胡思乱想怎么办？就是那种想事情可以一晚都不睡的那种…
你好，我是壹点灵的心理咨询师
看到你总是胡思乱想，可以一晚都不睡的那种……那么是什么让你觉得困扰呢？是胡思乱想的内容，还是睡眠问题？
给你点建议
1.试着让自己放松下来，听听音乐，读会书都可以，睡前尽量让自己放空。
2.自我觉察是什么让你胡思乱想？是因为遇到的事情，还是什么人？能否解决？
3.如果影响生活，那么建议去做一下评估。看看是否需要药物干预。
希望我的回复帮助到你