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心跳过快怎么办怎么解决

我是个容易紧张的人，经常在公共场合说话焦虑会出现心跳过快怎么办怎么解决？严重影响我的社交和职场发展

天伦天  
梁智的回答
梁智心理咨询师

你好我是壹点灵心理服务者梁智，你希望自己能放松不紧张了，越关注就越紧张，形成了强迫，如果把心跳当成一个朋友，他来时会对你说什么，你要求自己平稳周到，心就累了，其实大家都会紧张，都会脸红心跳，这也是正常现象

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