内向敏感紧张出汗害羞，不能正常社交

我对自己很绝望，因为我害羞，容易紧张出汗，我也去医院看过中药，查了甲状腺，都没什么，但我就是容易紧张出汗，导致我大冬天不敢穿厚衣服，虽然我不紧张的时候还是怕冷，但只要一紧张，而且我很容易紧张，身体立刻发热，头部开始出汗，满头满脸的汗立刻滴下来，简直尴尬死了，正在交流或者正在做的事情也要暂停，因为我要用手去擦汗，否则就会不停的流。简直可怕，丢死人了。我遇到家里长辈，异性，领导的时候容易紧张，然后出汗，我因为出汗有点应激反应了，就遇到稍微正式点的场合，即使没有出汗，我也告诉自己千万别出汗，但我控制不住自己啊，如果身体稍微有一点热，我就开始害怕，因为我知道我的身体要出汗了，然后过几秒钟，身体立刻发热，头部开始滴汗，简直可怕的身体啊，简直让我绝望了，不知道怎么解决啊。比如普通几个人的会议，和领导两个人的交流，和家里长辈的交流，我都害怕自己出汗，所以我会穿少一点，即使大冬天，这些对于普通人来说很简单的事情，对我来说怎么就这么难呢？我这一代有15个同辈份，都正常结婚了，都不会像我这样内向害羞敏感，因为这个，我都不敢去和女孩约会，即使我都这么大年龄了，能救救我吗？我真的想少活几年换我一个正常的身体都行，我感觉我这样生不如死啊，社会上都是人，而我却怕人，要我怎么活啊。