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我找不到自己了。

背景:我得死,必须死,我舍不得,也怕死,所以和自己据理力争,达成还能最多活三年的共识(最开始是五年半,到现在还有三年)
问题:我大概在小学时吧,能完整的感受到自己,当然,那时我并不在意,初中时,可以随时感受到自己,但自己不是一直在。到现在,我从可以随时感受到逐渐变成时不时感受到,然后变成随机感受到(普遍在自己想我是谁之类的问题时有感受)现在我在想我是谁的时候不仅感受不到自己,也想不起来我是什么。按我和自己的约定,这情况我必须死去了,因为接下来的进度是,逐渐变得不在乎我是不是自己。我是我自己不想死,牵挂和怕死的象征,我找不到可以活着的理由。

杰某人  
周红军的回答
周红军心理咨询师

一个人感受不到自己,从现实的角度来看,没有谁能够真正理解你,或者和你有意义的互动。为了打破这样糟糕现状,试着做些开拓呢?比如想想可以做些什么事情能让自己开心,读书画画旅行结交新的朋友,做美食,打扫房间,做手工,看电视剧或者电影,小说,上网,写日记,做份兼职的工作等等,尽量去自己想想看,有没有自己能感兴趣的,或者让自己开心的事情