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作为女生，腐文黄文看上瘾怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭 看到你诚恳的态度，老师能感觉您现在看的书籍已经严重影响到了你的生活 长期过分看腐文黄文，会使精神世界更加空虚，与现实脱轨，导致内向，不善交流，且影响学习和工作。 1、增强自控能力 之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。 2、转移注意力 在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。或者是听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。 3、培养新的爱好 我们可以迷上小东西来让自己沉迷，比如看文学小说，写作，看电影等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。 希望我的解答可以帮助到你
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作为女生，腐文黄文看上瘾怎么办
作为女生，腐文黄文看上瘾怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
看到你诚恳的态度，老师能感觉您现在看的书籍已经严重影响到了你的生活
长期过分看腐文黄文，会使精神世界更加空虚，与现实脱轨，导致内向，不善交流，且影响学习和工作。
1、增强自控能力
之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。
2、转移注意力
在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。或者是听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。
3、培养新的爱好
我们可以迷上小东西来让自己沉迷，比如看文学小说，写作，看电影等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。
希望我的解答可以帮助到你
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