对所有事物丧失了兴趣

您好,我是壹点灵的心理咨询师韦艳祯。很高兴能回复您的问题。

从您的描述中可以看得出来，您现在对所有事物丧失了兴趣，感觉未来看不到希望，现在努力也没有什么意义，不知道自己这是怎么回事？自己不想这样子下去，但却不知怎么调整好自己？是吗？

能深深地感受到您现在很郁郁寡欢，对什么事情都产生了无望感，想力图改变，但却不知所措的焦急心理。
从您现在的情绪看很有可能就是抑郁情绪。其实，抑郁情绪是一种很正常的情绪状态，人遇到好事就开心，遇到坏事就不开心，生活中喜怒哀乐，爱恨情仇，这些都是正常人能体验到的情绪，对正常人而言，出现抑郁情绪也是最自然不过的事情，和正常人碰到同样事件而出现抑郁情绪相比，如果一个人的抑郁情绪持续的时间更长，情绪强度更大，这个时候我们就要考虑抑郁情绪是否不正常了。

不知道您出现这样的遇情绪是因何事？又从何时开始的呢？这抑郁情绪持续了多久？
抑郁情况下的你，老师可以给你一些小建议：

1.一般抑郁的人重要的是尝试调整自己的心态，你可以通过一些积极正面的思维模式去暗示自己，告诉自己不要紧，一切都会好起来的。

2.自己多尝试做一些自己喜欢的事情来减轻自己的精神压力和心理负担，如看一部喜欢的电影、和朋友散散步聊聊天、听听音乐等。

3.饮食上建议要保持均衡的营养，建议可以食用一些缓解抑郁情绪的食物，如动物肝脏、新鲜鱼类等富含维生素B的食物，还可以冲泡具有疏肝解郁作用的玫瑰花茶来饮用，以帮助机体疏肝解郁。注意让他不要把压抑的情绪压在心里，要尝试用合适的方式把情绪发泄出来，使得压力慢慢减小，抑郁精神解除。

以上回复，希望对你有所帮助，愿你一切安好！