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才二十多岁，不想总是生气，生气多了，很明显的感觉到自己肝气郁结，怕心脏病，怕脑梗
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭 二十多岁的年纪，阳光明媚活力无限，可自己总是生气，我想你身边一定被很多 影响情绪的事情缠身吧 在冷静的时候，自己分明是情绪稳定，心态平和可是一遇到了一件特别影响心情不好的事情，情绪就像洪水泛滥 瞬间爆发，自己都不可控制， 等到事后冷静下来，特别自责刚才的愤怒，就这样又陷入了恶性循环 这个问题 大家谁都是一样经历过的，生气的时候本能反应控制不住自己的脾气，我们可以通过觉察和改变慢慢修习自己的情绪 一想要变得快乐一点，降低你对事情的期待性。不要盲目的期待，没有期望，就不会失望。 有些成熟的人呢相对情绪比较稳定，过得比较快乐，因为他不把幸福寄托在未知的事情上。 察觉自己的怒火情绪，让自己 先走出这个环境，或者拿皮筋弹一下自己的手腕，让自己恢复冷静，慢慢的情绪也会随着大脑的调节冷静下来 修习脾气并不是一件容易的事情，也不需要太过急躁立刻就修完善，只要这一次比上次的好，就已经是成长了 希望我的解答可以帮助到你
才二十多岁，不想总是生气，生气多了，很明...
才二十多岁，不想总是生气，生气多了，很明显的感觉到自己肝气郁结，怕心脏病，怕脑梗
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
二十多岁的年纪，阳光明媚活力无限，可自己总是生气，我想你身边一定被很多 影响情绪的事情缠身吧
在冷静的时候，自己分明是情绪稳定，心态平和可是一遇到了一件特别影响心情不好的事情，情绪就像洪水泛滥 瞬间爆发，自己都不可控制，
等到事后冷静下来，特别自责刚才的愤怒，就这样又陷入了恶性循环
这个问题 大家谁都是一样经历过的，生气的时候本能反应控制不住自己的脾气，我们可以通过觉察和改变慢慢修习自己的情绪
一想要变得快乐一点，降低你对事情的期待性。不要盲目的期待，没有期望，就不会失望。
有些成熟的人呢相对情绪比较稳定，过得比较快乐，因为他不把幸福寄托在未知的事情上。
察觉自己的怒火情绪，让自己 先走出这个环境，或者拿皮筋弹一下自己的手腕，让自己恢复冷静，慢慢的情绪也会随着大脑的调节冷静下来
修习脾气并不是一件容易的事情，也不需要太过急躁立刻就修完善，只要这一次比上次的好，就已经是成长了
希望我的解答可以帮助到你