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很想静下心来学习，但是还是抵不过手机的诱惑
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。 通过你的描述能够感受到你有戒掉网瘾的积极愿望，很想静下来学习，但还是抵不过手机的诱惑。这一定让你感觉很自责又很无奈。我能体会到你现在的困境。 大脑最喜欢做最少事却能得到最大快乐，像是刷抖音，看微博，打游戏等等，也正是因为身边有很多这样的诱惑让我们很难真正自律起来。首先我们需要了解，让我们不能静下心来学习，抵挡不住手机诱惑的内在原因是什么？是否缺少学习的内在驱动力？是否有明确的学习目标或目标过大有畏难情绪？压力过大导致学习状态不佳？想要戒掉网瘾是有一个过程的，是否可以在平时就一点一点的缩短上网的时间？或是当自己想要上网的时候，是否可以找到一个替代，比如做一些户外的活动。也可以找到有同样困扰的小伙伴一起相互帮助，相互监督。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
如何戒网瘾？
很想静下心来学习，但是还是抵不过手机的诱惑
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述能够感受到你有戒掉网瘾的积极愿望，很想静下来学习，但还是抵不过手机的诱惑。这一定让你感觉很自责又很无奈。我能体会到你现在的困境。
大脑最喜欢做最少事却能得到最大快乐，像是刷抖音，看微博，打游戏等等，也正是因为身边有很多这样的诱惑让我们很难真正自律起来。首先我们需要了解，让我们不能静下心来学习，抵挡不住手机诱惑的内在原因是什么？是否缺少学习的内在驱动力？是否有明确的学习目标或目标过大有畏难情绪？压力过大导致学习状态不佳？想要戒掉网瘾是有一个过程的，是否可以在平时就一点一点的缩短上网的时间？或是当自己想要上网的时候，是否可以找到一个替代，比如做一些户外的活动。也可以找到有同样困扰的小伙伴一起相互帮助，相互监督。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。