睡觉拖延怎么办

一到晚上就情绪低落、焦虑，有时感觉很抑郁，感觉整个人动不起来，有时连铺床睡觉都觉得很难

不开心 2022年03月03日 00:48 IP属地: 浙江

赵素芳的回答

赵素芳心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年03月03日 07:24

您好，是有什么让你焦虑的事情发生了吗？担心失去什么吗？白天多运动，多接触大自然，多些快乐模式，睡前放空自己，不着想事情，最好进行放松冥想。

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赵素芳

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擅长领域：从事线下心理咨询工作近五年时间，一直在实践工作中从事情感困惑，婚姻危机，焦虑等情绪调整，亲子关系等心理行为问题的咨询工作，积累了大量的成功案例经验。与此同时，积极的参与社会公益事业，为社区，事业单位，提供工作压力疏导，亲子教育方面的心理健康服务。专注于情绪管理，原生家庭疗愈，情感修复，子女教育，个人成长类咨询，帮助大量来访者。工作恋爱婚姻（单身，婚前指导，情感修复）情绪压力（摆脱焦虑，压力缓解，高考解压）亲子教育（原生家庭，童年创伤，亲子冲突）职业发展（个人成长，职业规划，人格完善，自我实现）