特别敏感怎么办 我觉得我是一个特别敏感的人，甚至有点影响我的生活了。可能是因为从小父母经常对我发脾气以及被教导女孩不能没脸没皮。 这种敏感开始影响我学业生活，找工作也不想接hr电话宁愿网上谈，因为我自己潜意识就给自己定性成“和陌生人说话都说不利索”的人。 上学时被其他男生追求过，但是找不到自己满意的。朋友说自己得主动出击，于是想试试那种右划匹配的社交app，但是我发现我难对别人右划喜欢，而且一旦我右划的人没有对我右划我就会非常懊悔和泄气。 在半夜醒来或者平时认真做事时候脑子里莫名其妙会蹦出来曾经网络上的人恶意羞辱的语言，没来由的，然后变得更敏感。 我对自己评价是，过度敏感，严重缺乏安全感。现在我意识到了，但是我不知如何克服。我才20多岁，我不想我未来这么战战兢兢一辈子
特别敏感怎么办
我觉得我是一个特别敏感的人，甚至有点影响我的生活了。可能是因为从小父母经常对我发脾气以及被教导女孩不能没脸没皮。
这种敏感开始影响我学业生活，找工作也不想接hr电话宁愿网上谈，因为我自己潜意识就给自己定性成“和陌生人说话都说不利索”的人。
上学时被其他男生追求过，但是找不到自己满意的。朋友说自己得主动出击，于是想试试那种右划匹配的社交app，但是我发现我难对别人右划喜欢，而且一旦我右划的人没有对我右划我就会非常懊悔和泄气。
在半夜醒来或者平时认真做事时候脑子里莫名其妙会蹦出来曾经网络上的人恶意羞辱的语言，没来由的，然后变得更敏感。
我对自己评价是，过度敏感，严重缺乏安全感。现在我意识到了，但是我不知如何克服。我才20多岁，我不想我未来这么战战兢兢一辈子
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述了解到你是一个特别敏感的女生，这种敏感影响到了你的学习和生活，甚至逃避社交，这一定让你感到自卑和焦虑。我能感受和体会到你现在的困扰。
人们常常对高敏感的人群贴上“负面标签”认为高敏感是个“心理问题”，这让高敏感人群很难认同自己，容易出现低自尊，自卑的表现。高敏感其实是一种天赋。高敏感的人有其独特的优势。例如，感觉敏锐，观察力强，想象力丰富，拥有更加丰富的内在世界，共情能力强，考虑周全，做事谨慎。那我们不妨思考一下，我们怎样利用这份高敏感来实现自我价值呐？事情都有双面性和多面性，如果只看负面我们就会得到更多困扰甚至是痛苦。如果我们可以利用正向影响，也许会看到更多可能。
如果我们暂时没有办法改变高敏感，那不妨想想怎样能与之和解。给你几点建议作为参考：
1.减少过度刺激，尽量选择一个让你感觉和谐舒适的环境。
2.建立自己的边界感，减少他人和环境对自己的影响，学会拒绝他人的“越界行为”。
3.为自己保留独处的时间。有助于恢复自身的力量感。
4.学会停止内耗。多给自己一些正向的鼓励。
5.适当降低自我要求。也就降低了焦虑感。允许自己偶尔做一个自由无用的人吧。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。