母亲 出轨 妈妈出轨很多年了 对象也换了好几个 爸爸也管不了 这样的日子已经持续很多年了，妈妈最近经常夜不归宿 晚上打电话也是不接，经常谎话连篇，这样的家庭待这拖着我真的是很累，这个家庭已经很多年早就破烂不堪了 ，解散就好了，他们都不爱彼此了 却有各种因素掺和着，父母不离婚，我该怎么办觉得好痛苦，我快抑郁了，我自身也很矛盾，不想失去任何一方
母亲 出轨
妈妈出轨很多年了 对象也换了好几个 爸爸也管不了 这样的日子已经持续很多年了，妈妈最近经常夜不归宿 晚上打电话也是不接，经常谎话连篇，这样的家庭待这拖着我真的是很累，这个家庭已经很多年早就破烂不堪了 ，解散就好了，他们都不爱彼此了 却有各种因素掺和着，父母不离婚，我该怎么办觉得好痛苦，我快抑郁了，我自身也很矛盾，不想失去任何一方
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。能感觉到你对父母婚姻失败的恐惧及无力。对于母亲的感情观你是不认可的，在这样貌神离合的家庭中生活，你觉得很虚伪，也很痛苦。
首先老师对你在这种环境下能表达自己的不满表示鼓励，同时也真切的希望我的解答能够帮助到你。孩子没有选择父母的权利，任何人在面对这样的家庭环境的时候都会迷茫、自我怀疑、承受巨大痛苦，但是老师知道你在试着选择自己的突破口，想要掌控自己的人生，虽然这个过程很痛苦对吗？ 你不理解母亲为何说谎，为何选择这样的人生，你知道这是不对的，你感觉痛苦，想要去改变，但是如果你可以改变，你想改变什么呢？改变母亲的想法，让她回归家庭吗？母亲想改变吗？
给你三个方向的建议跟调整，希望能对你有帮助：
1.认知上：你看清了这个家庭的本质，痛苦毋庸置疑，但你更多的负面情绪来自于想要去改变这个家庭，但是你无能为力。你无法改变别人，你只能改变你自己。
2.情绪上：多做自我察觉和自我对话，每当内心感觉痛苦时，去感受痛苦来自哪方面，试着去察觉它，不去对抗它，也不否认它。
3.行为上：与父母做一次深入沟通，不管是否起到效果，遵循自己的第一期待去告知你爱的人，但是你要对于他们的反馈保持理解。将精力更多放在跟自身相关的事情上，比如学习、运动，既转移了注意力，也在一定程度上保障自己有选择后续如何生活的底气。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。