今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多... 今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多信息告诉她我的心情，可她回我的是别想太多了，我觉得更累了，她又发了她也不开心，可是这次我没有抛弃自己的感受去安慰她了，我也回了她别多想了，这样有错吗，我感觉很难过，或许是我带了不该有的期许，给了别人太多压力。向我爸对我一样，我也很累。可能我们不会再联系了吧
今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多...
今天我很难过我和朋友倾诉了，发了很多很多信息告诉她我的心情，可她回我的是别想太多了，我觉得更累了，她又发了她也不开心，可是这次我没有抛弃自己的感受去安慰她了，我也回了她别多想了，这样有错吗，我感觉很难过，或许是我带了不该有的期许，给了别人太多压力。向我爸对我一样，我也很累。可能我们不会再联系了吧
您好，我是壹点灵心理服务者姚玲，非常愿意为您服务。
看得出来您今天情绪很低沉，您给朋友发信息寻求她的帮助，希望她能像您往常安慰她那样也给您一些心理的支持，可是她不但没有在意您的感受，反而谈起了自己的心事，这让您感到很气愤，也更加无力是吗？
您留言里说平时会抛弃自己的感受去安慰朋友，您也会察觉到爸爸对您投注的期望，说明您有很好的情绪觉察力和理解力，也尽力照顾到别人的情绪，但经常这样您一定很辛苦，很不容易，自然也会积累一些负性情绪需要宣泄，而现在您似乎无法找到出口。
不知道您以往有坏情绪的时候是如何排解的？向身边的人倾诉的确是快速缓解情绪的很好方式，但是这个一般对倾诉对象要求比较高，倾诉前您需要评估她有没有承接住您负面情绪的能力，不然可能两个人都会陷入困境，除了找人倾诉当然也可以做做运动、听听音乐等转移下自己的注意力。
希望我的回答对您有帮助，如果情绪一直好不起来，也可以找我倾诉，很愿意为您服务。