刚刚和家里闹矛盾后自残了，现在头昏，胸闷... 刚刚和家里闹矛盾后自残了，现在头昏，胸闷，呼吸困难感觉没有力气，精神不知道是不是衰弱，听到声音敏感， 怎么快速恢复，我睡不着觉，现在满脑子想死，脑袋嗡嗡响。 希望医生给个暂时的解决方法，谢谢。 我还有唯一的一点点目标，暂时还不想死。
刚刚和家里闹矛盾后自残了，现在头昏，胸闷...
刚刚和家里闹矛盾后自残了，现在头昏，胸闷，呼吸困难感觉没有力气，精神不知道是不是衰弱，听到声音敏感，
怎么快速恢复，我睡不着觉，现在满脑子想死，脑袋嗡嗡响。
希望医生给个暂时的解决方法，谢谢。
我还有唯一的一点点目标，暂时还不想死。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
感受到了您的不好，表示对您担忧！
一、可以让自己出去走一走，
二、将你的注意力转移脱离目前的环境，
三、也可以让自己找一些事情做，带着目前不好的感受去做你需要去做的事情，
四、接受允许它的暂时存在。
感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所启发，内心当中的烦恼可以倾诉于我，希望能够帮助你摆脱困扰！