亲人去世了，为什么悲伤是慢慢散发的？为什...

你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你也许一开始否认亲人去世这件事，而后逐渐体验到悲伤的痛苦，不想接受这个事实，感到自责和内疚，可能会回忆自己曾经做得不好的地方，后悔当时为什么没做好，可能还会有些愤怒，觉得被遗弃，重要关系被剥夺，不得不忍受丧失，是吗？
不知道你“强迫自己想没有发生的事”都是哪些事呢，你的脑海中有怎样的想法和画面呢？
任何丧失都会都会令我们产生悲伤、哀伤的情绪体验，亲人去世对每个人来说都是巨大的冲击，都不希望发生，你的所有反应都是非正常状况下的正常反应，有强烈情绪也是证明自己是爱TA的，是我们和逝者依旧在一起的一种方式和链接。
我们的哀悼分为三个阶段的:回避阶段，会感到麻木、休克、空虚，不接受亲人已逝的事实，逃避到其他事物中，一般持续几分钟到几天；面对阶段，感受到强烈的痛苦情绪，情绪易激动，可能也会有慢性悲痛、愤怒、内疚，一般持续数周或数月；适应阶段，重新适应逝者已不存在的环境，将情绪活力重新投注到其他关系上，恢复正常生活。
或许我们可以尝试下，在自己面前放一把空椅子，想象丧失的亲人坐在椅子上，把自己内心想要说还没来得及说的话表达出来，也许可以帮助我们完成与丧失客体没有来得及的告别，宣泄自己的思念与哀伤，处理内心的自责与歉疚。
包括我们中国文化中“烧七”这种仪式活动，也是让我们以文化允许的方式，有机会合理合法地充分表达情感，正视丧失现实，在心理上逐渐接受与丧失客体的分离。
每个人根据与逝者情感的紧密链接程度不同，完成哀伤的时间也是不同的，也许最快走出哀伤的方式就是不那么快地走出来，允许自己不那么坚强，充分地把哀伤表达出来，并且走出来也并不是说要完全忘记逝者，而更多的是再回想起来的时候对我们造成的困扰和负面情绪不是那么的糟糕，能够有效地继续生活。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。