考虑是否需要咨询帮助 每次情绪大爆发我就会用娱乐去进行镇定，但是后续会因为娱乐导致工作拖延，记忆减退等等引发更大的情绪。 我总是会把娱乐镇定当成是自我调节在起作用 往往就因为这个一拖再拖咨询的时间 我不知道这种自我调节到底是不是可以让我不需要通过咨询调节。
考虑是否需要咨询帮助
每次情绪大爆发我就会用娱乐去进行镇定，但是后续会因为娱乐导致工作拖延，记忆减退等等引发更大的情绪。
我总是会把娱乐镇定当成是自我调节在起作用
往往就因为这个一拖再拖咨询的时间
我不知道这种自我调节到底是不是可以让我不需要通过咨询调节。
娱乐调节是个防御，主要作用是回避面对情绪，因为情绪太激烈，难以忍受。被忽视的情绪不会消失，就通过拖延来表达它的不满意，让情绪得以出现，从而在开始娱乐压制，形成恶性循环。建议早做心里评估，尽快接受咨询