还有七十天中考，感觉自己的成绩一塌糊涂。... 还有七十天中考，感觉自己的成绩一塌糊涂。 因为疫情在家上网课，可总是按耐不住自己 心思根本不在学习上。该怎么办啊 总不能连高中都考不上吧。 一到晚上就很焦虑，会想起之前的校园欺凌 对学校有一种莫名的恐惧感 我要怎么办。
还有七十天中考，感觉自己的成绩一塌糊涂。...
还有七十天中考，感觉自己的成绩一塌糊涂。
因为疫情在家上网课，可总是按耐不住自己
心思根本不在学习上。该怎么办啊
总不能连高中都考不上吧。
一到晚上就很焦虑，会想起之前的校园欺凌
对学校有一种莫名的恐惧感
我要怎么办。
你好，我是壹点灵心理咨询师 赵迎春，由于疫情原因在家上网课，学习效率下降，因些担心中考会考不好，焦虑紧张导致失眠，会想起校园欺凌，很恐惧担心…
说下我的建议供参考: 你现在面临的是如何能专注学习，对吗？如果能忍受一下暂时的焦虑坚持专注学习半个小时，再感受一下会怎么样？然后慢慢延长专注时间…
希望我的回答对你有帮助