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那就祝抑郁早日战胜我

那就祝抑郁早日战胜我

如果没有我的话  
胡欢欢的回答
胡欢欢心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者胡欢欢,很高兴在此回复你的心事,老师能体会到你的无助和不甘心,老师相信,你一定可以战胜抑郁而非抑郁战胜你!
老师给你几条建议:
1、停止一切对自己的批判
如果连我自己都不接纳自己的话,还有谁能接纳我呢?
2、停止一切对自己的责备
如果我有预知能力,我可以做好一切,但我只是一个平凡的人。
3、你已经很好了
你已经在能力范围内做到最好,不管你产生多么不好的念头,任它升起,任它流动,你都不再参与、不再评判,不再对抗,就只是保持平等心。你要知道念头本身不具有任何意义,只有认可它,它才具有意义。
4、接纳自己,包容自己
自然法则一向都是包容、尊重和平等的,从现在起,要全然的接纳你自己,全然的赞同你自己。无论现在你怎样痛苦,你都要坚信你一定能好起来!你真的会好起来。
希望老师的回答对你能有启发!愿你拥有美好的心情!如有疑问,欢迎私信!