特别怕核酸检测结果阳性，怕健康码变红码和... 特别怕核酸检测结果阳性，怕健康码变红码和黄码，尤其怕变成红码。前几天做核酸，阴性。怕不知不觉感染了，几天后又会呈阳性。我居住的附近有疫情，全区都弄核酸。我们这边有几个黄码，感染的大部分是小学和初中生，我是初中生，怕感染上新冠，几天不出门，如何排解内心的恐惧？
特别怕核酸检测结果阳性，怕健康码变红码和...
特别怕核酸检测结果阳性，怕健康码变红码和黄码，尤其怕变成红码。前几天做核酸，阴性。怕不知不觉感染了，几天后又会呈阳性。我居住的附近有疫情，全区都弄核酸。我们这边有几个黄码，感染的大部分是小学和初中生，我是初中生，怕感染上新冠，几天不出门，如何排解内心的恐惧？
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴能在此为您解答，你居住的附近疫情，你害怕自己也被感染，老师能感受到您此时的担忧及害怕，老师相信你已经可以战胜恐惧。现在给你提供以下几条建议：
1、 对疫情要有正确的认识。疫情确实有很强的传染性，大家对疫情有恐惧情绪其实是很正常的。这些恐惧和焦虑可以激发我们身体的能量，可以帮助更好的保护自己！
2、 通过官方渠道了解疫情的基本知识。保持对疫情的正确认知，相信国家和政府、医护人员，会以更专业、更全面的能力去防控和阻击疫情。
3、 处理好焦虑心态。疫情带来的社会变化，影响到每一个普通家庭。在大事件面前，要保持好心态，看淡一些小情绪、小得失，有效缓解焦虑心态。
4、 严密做好个人防范。按专家指导的方式，切实做好科学、严密防范，勤洗手，多通风，勤洗手，戴口罩。
5、 关注身体健康。利用居家时间，坚持做“三好学生”，吃好、睡好、心态好，保持积极心态，按时吃饭、规律作息，固定上床、起床、用餐时间，通过科学饮食和合理作息增强免疫力，给自己一次健康的机会。
我们一起加油哦，希望老师的回答对你有启发，愿拥有好心情！如有疑问，欢迎私信！