那种无力感一直在我心里，不知道该怎么办，... 那种无力感一直在我心里，不知道该怎么办，做心理咨询吧，也不能保证能帮助自己，能坚持练瑜伽是一种进步，才了解到边缘性人格障碍难治疗，我也想放弃了，还就是没勇气，当我从很高的地方往下面看，我还是会恐惧。和我经常聊天的老师说边缘并不是真的想离开……而且边缘特别痛苦，别人还不理解……生活啊，没有一个人是容易的，我要怎么去面对这个可怕的社会，我觉得压抑了好多……我也在努力改变，但是无力感就是在阻碍我前进，即使有进步，都不是很大的，我只想真是的表达自己，不是带着面具伪装……好久没有说出来我的心里话了[苦涩]
那种无力感一直在我心里，不知道该怎么办，...
那种无力感一直在我心里，不知道该怎么办，做心理咨询吧，也不能保证能帮助自己，能坚持练瑜伽是一种进步，才了解到边缘性人格障碍难治疗，我也想放弃了，还就是没勇气，当我从很高的地方往下面看，我还是会恐惧。和我经常聊天的老师说边缘并不是真的想离开……而且边缘特别痛苦，别人还不理解……生活啊，没有一个人是容易的，我要怎么去面对这个可怕的社会，我觉得压抑了好多……我也在努力改变，但是无力感就是在阻碍我前进，即使有进步，都不是很大的，我只想真是的表达自己，不是带着面具伪装……好久没有说出来我的心里话了[苦涩]
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴能在此为你解答，你想努力改变现状，并且已经积极的坚持练瑜伽，这说明你已经在进步了，老师给你点赞，你很棒，相信只要你继续坚持，进步会更大，老师给你推荐几个方法：
1、 听音乐。当心情不好是 ，去听与当时情绪相反得音乐。当你感觉非常难过，听一些快乐，欢快的音乐。如果感觉焦虑，那就播放缓慢、轻松的音乐。
2、 参与集体活动。比如散步、跳舞、打扫房子。只要参与其中，当前情绪的注意力就会被转移掉。
3、 深呼吸训练，也可以坚持你目前在练的瑜伽。
深呼吸是最简单的放松方法之一，将注意力集中在呼吸上，并以均匀、缓慢、深沉地方式进行。这会让你尽快的更新状态。
希望我的回答能帮助到你，愿你永远积极向阳，开心快乐，如有疑问，欢迎私聊。