怎么样获得快乐和开心，怎么样放松自己 我除了上一个提问的情况外，还有我不知道什么快乐，什么是放松心情，别人和我爸妈说人要学会放松自己，每天都压力很大压得我都喘不上气，因为我不知道怎么放松自己，所以每天都是这样。 以前我也有过开心和快乐，只是我都忘了快乐和开心是什么感觉，毕竟都是十几年前的事了怕是冷漠了这些感觉，看着别人开心的时候我就特别羡慕她们，可是我早就已经没有这种感觉了。
怎么样获得快乐和开心，怎么样放松自己
我除了上一个提问的情况外，还有我不知道什么快乐，什么是放松心情，别人和我爸妈说人要学会放松自己，每天都压力很大压得我都喘不上气，因为我不知道怎么放松自己，所以每天都是这样。
以前我也有过开心和快乐，只是我都忘了快乐和开心是什么感觉，毕竟都是十几年前的事了怕是冷漠了这些感觉，看着别人开心的时候我就特别羡慕她们，可是我早就已经没有这种感觉了。
你好，我是壹点零心理服务者刘煜，很高兴解答你的问题。
从小，你的声音美被听到，爸妈拿你和别的孩子比，你活在压力中。
当一个人在这样的环境中成长，自然会学会看别人颜色，顺应别人，而不敢舒展自己；都忘记了轻松、快乐的感觉了。
在这样的处境下，你坚强地生活；也清楚自己的状况以及成长经历对自己的影响，希望自己能轻松快乐些，在这儿需求帮助，很棒!
你已经在为自己寻找新的环境，比如在这儿，咨询师倾听你，给你回复；这会让你有一个新的经验-有人愿意听你说的话，给予帮助。
我们生活着，每天也会有新的经验；你以前的经历会给你带来困难，忘记了快乐的感受；但你也可以有很多新的经验，生活是流动的、变化的。
感受不到快乐没关系，这不是你的错；有没有某些时刻，你有一点放松的感觉，当时是什么样的情形，你做了什么？以后，这样的事，是不是可以多做？
接纳自己，顺其自然。试着让自己放松、休息，减少外界刺激，做一些简单的事，比如 散散步 看看花花草草、去动物园、坐秋千、做手工…
如果经济来得及的话，可以寻求心理咨询师的帮助。一般来讲，专业的心理咨询师善于倾听、理解；这是咨询师工作的一部分。
感谢信任，希望有帮助。