我怎么了呢，我好像坠入死循环之中了，我是... 我怎么了呢，我好像坠入死循环之中了，我是想说话的，可是话又说不出来，我承认我的性格有点孤僻，我很喜欢一个人，但我有时也想加入她们，羡慕好几个人的友谊，我跟我舍友关系处的很融洽，我说的是朋友很铁的那种， 群聊我插不上话，我害怕我得不到回应，我害怕失落，所以我从不说话在群里面 我恋爱也出现了问题，我们是异地恋，一周见一次面，昨天见到男朋友，他给我的感觉是个陌生人，他奔向我的时候叫了我一声亲密称呼我忘记了，我愣了一下，没说话，反正就是好尴尬，我们没话找话一样聊了聊，然后我们就散了， 我的人际交往出现很多问题，我知道是我的原因，我也不知道我怎么了，就是不想说话，我最近是挺难过的，没有什么值得开心的事，我还活着。东航坠机，疫情被隔离，疫情封校， 考试压力，人际交往，恋爱烦恼，我...我还好，我该怎么办呢，我想逃避，我不想面对男朋友，不过我很喜欢他，但又做不到别人家女朋友哪样，贴贴，粘着他。
我怎么了呢，我好像坠入死循环之中了，我是...
我怎么了呢，我好像坠入死循环之中了，我是想说话的，可是话又说不出来，我承认我的性格有点孤僻，我很喜欢一个人，但我有时也想加入她们，羡慕好几个人的友谊，我跟我舍友关系处的很融洽，我说的是朋友很铁的那种，
群聊我插不上话，我害怕我得不到回应，我害怕失落，所以我从不说话在群里面
我恋爱也出现了问题，我们是异地恋，一周见一次面，昨天见到男朋友，他给我的感觉是个陌生人，他奔向我的时候叫了我一声亲密称呼我忘记了，我愣了一下，没说话，反正就是好尴尬，我们没话找话一样聊了聊，然后我们就散了，
我的人际交往出现很多问题，我知道是我的原因，我也不知道我怎么了，就是不想说话，我最近是挺难过的，没有什么值得开心的事，我还活着。东航坠机，疫情被隔离，疫情封校， 考试压力，人际交往，恋爱烦恼，我...我还好，我该怎么办呢，我想逃避，我不想面对男朋友，不过我很喜欢他，但又做不到别人家女朋友哪样，贴贴，粘着他。
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你比较享受独处，但有时既渴望融入群聊，又担心被忽视被拒绝；既渴望与男友亲近，又有些疏离，做不出亲密举动；既渴望表达自己，又不太能够敞开心扉，这些都让你很矛盾很纠结，不知该如何与他人交往，使你情绪有些低落，是吗？
你觉得你性格有些孤僻，那为什么是在这个时刻对你造成了人际困扰呢？
像疫情、坠机或多或少都会破坏我们的主观安全感、确定感和掌控感，会影响到我们的亲密关系和社会支持系统，再加上考试压力、人际问题等一系列困扰集中在一起就会引发我们的心理不适、适应不良，激活依恋系统和早年记忆。
我们每个人与生俱来都有亲密与安全依恋的需求，归属于某个团体，有亲密情感链接，也能使我们满足安全依恋的需要，而我们最早的社会性联结是与主要抚养者建立起来的，一般都是与母亲，在与主要抚养者的互动中形成依恋的原型，建立最初的基本安全感和对人的基本信任感，并影响以后我们与他人互动的模式。
“坠入死循环”就好像不断强迫性的重复了早年的关系模式，可能觉得这个世界不那么安全，不太能够信任他人，对一段安全稳定的关系的长期期待也会使得我们觉得关系不那么安全，退缩、疏远和独处也许是我们保护自己的一种方式，避免受到伤害，防止内心秘密被看到后的羞耻感，同时也激发了我们对依恋的需要，渴望亲密、接近、情感、舒适感和被保护。
所有的困扰基本都是来自于人际的困扰，了解早年成长经历是为了更好的理解现在的自己，看清无意识的思维和行为模式是如何影响自己的，不妨觉察一下:“当我有些回避时，我担心和恐惧的究竟是什么，我头脑中冒出了哪些糟糕的想法和画面，以及那些担心发生的可能性有多大；当我想要寻求亲密时，我想要从中获得些什么，我的真实需求是什么呢。”
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。