报复性熬夜年轻人都喜欢这样吗？

你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
或许你也有些睡眠的困扰，担心熬夜会对自己造成某些不良的影响，想了解是否很多人都跟你有同样的困扰，是吗？
中国睡眠联合会曾发布过:“25.1%的青年表示常常不想结束这一天”，虽然每个人都知道熬夜伤身体，还影响第二天的工作学习，但都不愿轻易结束这一天，除去白天的忙碌，只有夜晚的时间是真正属于自己的，熬夜像一种仪式性活动一样，报复性熬夜还有一种补偿心理，通过熬夜来弥补一天的遗憾，也对生活表达一种无声的反抗或不满，虽然“补偿”可以维持心理平衡，但报复性熬夜往往是过度补偿，加倍熬夜会使得自己第二天没有力气和精力去应对新的一天，到了晚上又报复性的补偿，导致恶性循环，可能还会造成慢性睡眠紊乱。
有时候，当我们的自我控制过于苛刻时，会消耗很多自身的自我控制资源，寻求补偿的冲动就变得格外强烈，白天“控制”，晚上就会“失控”，也许偶尔允许自己在一些小事上适当放纵一下失控一下，或许会感到一些满足感幸福感，晚上补偿的冲动就没那么大了，也会留有一些自身资源分配到“控制熬夜”上。
同时，也不妨给自己一些独处的时间，与外界或他人有一定的分离，以开放和接纳的态度觉察自己的身体感受和情绪体验，自由选择自己的身心活动状态，或者让自己彻底的放空，可能也会减少通过熬夜来与自己独处的频率。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。