最近疫情在家，不知道为什么突然消极遁世了... 最近疫情在家，不知道为什么突然消极遁世了，对任何事情都没有兴趣，生活无聊透顶，不是发呆就是睡觉，为的是不要产生过多负面情绪，因为我现在有点抑郁了 我感觉这对于学生来说，失去上进心是一件很恐怖的事情，我应该怎么办
最近疫情在家，不知道为什么突然消极遁世了...
最近疫情在家，不知道为什么突然消极遁世了，对任何事情都没有兴趣，生活无聊透顶，不是发呆就是睡觉，为的是不要产生过多负面情绪，因为我现在有点抑郁了
我感觉这对于学生来说，失去上进心是一件很恐怖的事情，我应该怎么办
你好，我是壹点灵心理服务者朱庭欣。
你感到疫情在家期间情绪低落，兴趣减退，感受不到生活的意义和价值，担心自己的消极状态会影响学业和未来，是这样吗？
失去上进心“恐怖”在哪里呢，你头脑中冒出了哪些“吓人的”念头和画面呢，引起了你怎样的情绪和感受呢？
其实很多人在疫情期间都会出现这些表现，疫情本身也会激活我们的不确定感、不安全感、无力感，以及对自身的担忧，可能会想要从控制情绪中获得一些稳定感；虽然对学生来说主业是学习，但在家学习或上网课，没有学校的学习氛围，完全凭借自主和自觉，对多数人都是极大的考验，也许现在的焦虑不安是因为这些状况使得我们的生活和学习没有了目标，丧失了掌控感。
你的所有这些反应是非正常状态下的正常反应，也许我们首先是试着接纳和允许自己这些糟糕的想法、情绪反应、身体感受和不良行为的出现，而且越是在这种状况下，我们越需要通过制订一些详细具体的计划并执行来获得一些掌控感、成就感和自我效能感，不妨看看哪些事情也许是自己目前可以做到的、首先做什么、什么时候做等等，计划最好制订得既细节又细小，累计做下来也可以建立起生活基本所需的希望感。
生活规律本身就可以使我们有精力和力气去面对更多的情绪困扰和烦恼，而且当我们集中在此时此刻时，也会跟我们的焦虑和抑郁拉开一些距离。
感谢你对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答能对你有所帮助。