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医生，在吗？头脑像泥土一样稀碎，似乱非乱
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 控制；本身就是一种压制，这种状态莫名的会出现，它首先是不受你控制的，跟你想要的预习不一样，另外一方面自己控制没控制得住，也会感觉到很痛苦，这实质是双重的消耗。 一、不妨可以允许和接纳它的存在。 二、让它伴随着你面对生活、学习、工作等多个方面。 三、让自己找点事情转移注意力，降低自己的焦虑感。 感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，内心中的烦恼可以倾诉于我，期望可以帮助您摆脱困境！
医生，在吗？头脑像泥土一样稀碎，似乱非乱
医生，在吗？头脑像泥土一样稀碎，似乱非乱
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
控制；本身就是一种压制，这种状态莫名的会出现，它首先是不受你控制的，跟你想要的预习不一样，另外一方面自己控制没控制得住，也会感觉到很痛苦，这实质是双重的消耗。
一、不妨可以允许和接纳它的存在。
二、让它伴随着你面对生活、学习、工作等多个方面。
三、让自己找点事情转移注意力，降低自己的焦虑感。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，内心中的烦恼可以倾诉于我，期望可以帮助您摆脱困境！