逃避，看不得别人好怎么办 我失败了，我这几年所做的一切都好像浪费了时间一样。我卸载各种新闻社交软件，我不想看到有关别人成功的报道，看到有人晒自己成功我就难受 想到自己明明也努力过可为什么我没有得到回报！我应该走出去，但命运太难为我了
逃避，看不得别人好怎么办
我失败了，我这几年所做的一切都好像浪费了时间一样。我卸载各种新闻社交软件，我不想看到有关别人成功的报道，看到有人晒自己成功我就难受 想到自己明明也努力过可为什么我没有得到回报！我应该走出去，但命运太难为我了
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回复你的问题。
你认为自己努力没有回报，看到别人成功的报道你就难受，这是一种明显的嫉妒心，你也很想走出去，现在很无助 ，很理解你现在的苦恼。
1、不逃避嫉妒情绪。当妒忌情绪来临时，我们不否认，不逃避，不抗拒，而是勇敢地面对，能够用语言表达强烈的妒忌情绪。
2、接纳嫉妒情绪相处。妒忌和我们其他的情绪一样，都是人性中的一部分，我们不可能把它赶走，所以要学会接纳自己的嫉妒情绪。
3、转化嫉妒情绪，朝着你想要的方向去努力，把对别人的嫉妒转化为追求自己目标的动力。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。