自己太丑了一看到自己就抑郁

您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭

我听到你这句话就会有点替你伤心，
先天性的问题在容貌上已经对你不太公平了，如今还要承受自己无法控制的心理谴责
真是百感交集，如今你一定很容易
想给你一个微不足道的拥抱，希望能够获得一丝温暖
而这一切真的不可能改变吗？长相不是原罪，而将这种原罪束缚自己，才是真正的无奈

心理学家曾奇峰的咨询中心发过的一条微博，原文是这样的：“对身体的否定，是一个人对自己最大的否定。
长相是由先天基因决定的，人生是由自己掌握的
1.接受自己的所有，当然也包括长相，因为人有一个永恒的定律：种瓜得瓜，种豆得豆。
《易经》有六十四卦，每一个卦都有象数理，象就是这个卦像什么，是因为你有这个数，数又反应出背后的理。
一个人也是如此，有象，长得怎么样；有数，具体衡量，身高、体重等等；有理，背后的原因和规律。

比如说一个人很猥琐，鼠目寸光，这个是象。那数呢？就是整个轮廓不清晰，眼睛鼻子可能连在一块，眼睛斜角，上眼皮连着下眼皮。最后是理，心不正，长相自然不正，内在影响外在。

其实长相是有因果关系的，遗传、学习、环境和修为都起到一定作用。遗传就没有什么好说的了，因为先天的，自我很难改变
2.其次是榜样，你希望长得像谁
很多人以为榜样只是学习其精神和行为，但也要知道长相也是可以学的。

你模仿别人的一举一动，模仿别人的认知和思想，行为和操守，你在气质这块就更容易接近他。
所以，人还是要有榜样的，才有一个形象的标杆，你希望在外在上成为一个什么样的人。
3.人是可以为自己的长相负
长相是要修的，修是修养的修，而不是修理的修。管理好自己的情绪，外在是受内在控制的，不要有极端的情绪，波动不要太大，思伤脾，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，悲伤肺。
如果实在无法承受，就去寻找您信任咨询师替你分担，不要一个人默默承担，为难自己
希望我的解答可以帮助到你

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