和别人发生矛盾会过分在意别人的评价说法，... 近日在评论区和别人发生争执 我本不想多说 可对方咄咄逼人 最后还人身攻击 语言粗鄙 很让人气愤 可我又无法拉黑对方 会一直接收到消息 很烦 近些天总是会想起这件事 一打开那个软件就会有消息红点提示 看得我真的很烦却又很难不去在意 道理我都懂 我也不再理他 但心里是忍不住 咽不下这口气的 气愤自己吵不过他 莫名被人骂也很烦 拉黑删除不了 就算在做别的事 时不时还是会想起 导致整天心情低落 时而气愤 已经对点开那个软件和看到消息红点产生阴影了 短时间内我自己调整不过来 我该怎么办
和别人发生矛盾会过分在意别人的评价说法，...
近日在评论区和别人发生争执 我本不想多说 可对方咄咄逼人 最后还人身攻击 语言粗鄙 很让人气愤 可我又无法拉黑对方 会一直接收到消息 很烦
近些天总是会想起这件事 一打开那个软件就会有消息红点提示 看得我真的很烦却又很难不去在意
道理我都懂 我也不再理他 但心里是忍不住 咽不下这口气的 气愤自己吵不过他 莫名被人骂也很烦
拉黑删除不了 就算在做别的事 时不时还是会想起 导致整天心情低落 时而气愤 已经对点开那个软件和看到消息红点产生阴影了 短时间内我自己调整不过来 我该怎么办
您好，我是壹点零平台心理咨询师韦艳祯，很高兴能为您答疑解惑。
从您的描述看，您正困于人际关系紧张，不知如何调节而焦虑不安的状态，您很想自己能很好的去处理人际关系，但却缺乏人际沟通的能力，让自己一度陷入僵局，不知道怎么办才好，是吗？
相信您很需要提升自身人际沟通的能力，如果可以的话就和老师聊聊，或许我能解您的燃眉之急，感谢您的信任，如果疑问，欢迎私聊！谢谢！