如何走出低落的心境？

频死感，又是这么强烈，仿佛一个轮回，每隔几天就会这样，浑身无力，困乏但又睡不着，脑子无休止的回想过往，想做些事，可是完全没有力气，包括走路，刚刚躺床上眼泪又掉，我踏马可是男的，无休止的回忆，头晕困乏，真的太痛苦了，我宁愿别人打我几巴掌，这样能让我保持短暂的清醒。我应该离开家，应该去其他地方，可是外界也不怎么美好。频死感，这么强烈。我不会自残自伤，我喜欢别人给我带来伤害。