如何摆脱敏感性的人格？ 我好难，我每天整宿睡不着失眠，我不知道我到底在难受什么，一难受就自残了，胳膊的伤疤不知道多少了，有时候会被他人的一句话我都能伤心很久，我感觉我的父母我的家人都很自私，他们光想着他们自己
如何摆脱敏感性的人格？
我好难，我每天整宿睡不着失眠，我不知道我到底在难受什么，一难受就自残了，胳膊的伤疤不知道多少了，有时候会被他人的一句话我都能伤心很久，我感觉我的父母我的家人都很自私，他们光想着他们自己
您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到 凌晨两点多，突然睡不着，长期的失眠，对你的身心都造成了摧残，甚至用自残的方式来解决内心很痛苦，是这样的吗？
身心健康，本为融为一体，身体的状况必然会影响我们的精神状态，所以我有以下几点建议想和你探讨。
第一、医院就诊检查，真正的失眠原因
长期的市民对人的身体伤害和精神伤害是非常大，不知道你失眠了多久？失眠的时候你都会想些什么呢？你的感受是什么样的？建议你到医院精神科去做一个系统的诊断。相信医生会给你有效的治疗方案，从身体层面治疗你的失眠
第二、寻找专业咨询，调节心理状态
你的描述中提到你是内心非常敏感的，一句话就能伤到你，这句话是什么呢？他是不是激活了你潜意识里面的创伤？所以才让你伤心很久，父母都很自私，他们是怎么样自私的？如何光想着自己？虽然不知道具体发生了什么，但至少感觉他们给你的关爱是不够的，所以寻找专业的咨询，一起解开你心中的迷惑，姜信辉对你的失眠有很大的辅助作用。
第三、调整情绪的正确方法
失眠让你很难受，我想不光是身体上的，更是精神上，用自残的方式来处理，我想想也是很难过的，有太多的话积压在胸口，不能向外的时候，只能向内，由自己的身体消化，感受一下你最高兴的时候可以做些什么？能平复当下的自我伤害。相信有医生的指导和咨询的联合帮助，一定会让你内心更加轻松
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。