“考前焦虑”怎么办？ “考前焦虑”怎么办，老师能解答一下吗？ 我现在好紧张啊，又要考试了，还有很多内容感觉没有复习完，感觉很不妙。 每次考试前我都会很紧张，不知道是不是我自己的心里抗压能力太弱了。我和爸妈说的时候，他们只会告诉我“心态要摆好” 。 我已经告诉自己，要平静，你可以的，还是感觉自己好无助。
“考前焦虑”怎么办？
“考前焦虑”怎么办，老师能解答一下吗？
我现在好紧张啊，又要考试了，还有很多内容感觉没有复习完，感觉很不妙。
每次考试前我都会很紧张，不知道是不是我自己的心里抗压能力太弱了。我和爸妈说的时候，他们只会告诉我“心态要摆好” 。
我已经告诉自己，要平静，你可以的，还是感觉自己好无助。
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
你是一个爱学习的学生，考前焦虑说明你担心自己考不好，老师能感受到你的焦虑，也非常理解你的心情。你可以试着这样做：
1、 对自己充满信心，相信自己可以做到，做真实的自己相信自己是最棒的。
2、 要放轻松，不要过于焦虑。不要过度关注，需要劳逸结合，相信自己可以做到。
3、 做个复习计划，把每天需要复习的功课罗列出来，觉得学的不扎实的功课要稍微多下点功夫复习，只要你自己努力学了就可以了，如果过分在意，就会影响最后关键时段的发挥。
4、 找一个合适的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校里的心理老师，把自己的烦恼告诉他们，以倾诉自己烦恼，这样在谈话结束时，你就会有一种如释重负的感觉。
希望我的回答能帮助到你，愿你不再有压力，轻松应对考试，加油！如有疑问，欢迎私聊。