怎么改掉自己的讨好型人格？

每天干任何事都会想着让别人满意才会做。。别人的要求也不会拒绝，自己想求别人办点事就感觉很内疚，特别害怕和别人有冲突。。别人一表现出不开心，我就会觉得是我做的不好。。我知道我是讨好型人格，但是改不掉。。好难受

Yuki✨ 2022年04月02日 19:12 IP属地: 辽宁

曹云霞的回答

曹云霞心理咨询师 IP属地: 湖北 2022年04月02日 19:20

您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
听到您的描述，理解您的感受。能看得出您是一个很替别人着想，顾及别人感受的人。这里面需要面对的是，当别人满意时你感受到了什么？是价值感还是满足感？或者有很多的担心自己不够好的成份，这些都需要探索，慢慢的清理情绪，调整自己，会越来越自由。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。

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