情绪障碍怎么走出？

我现在的状况我也不知怎么表达，我就讲今天的吧，今天早上我被舍友吵醒了就开始没心情了，然后准备去澡堂洗个澡结果 澡堂没水当时的情绪我就没法控制了 ，后来我和男朋友一起去吃饭了，我本来晚饭吃的少，可我今天吃多一点，然后男朋友说别吃了，免得不吃午饭，晚饭 ，我就心里不开心了，他让我吃包子我不吃，男朋友跟我发火， 刚好这个时候我妈跟我发信息 ，因为我让我我妈打生活费好久了，因为单亲家庭妈妈没法及时提供我的生活费 所以我挺难过，挺难的，然后和男朋友发生矛盾 回到宿舍后，我跟室友说了 ，早上能不能不要太吵 ，结果怼回我了 现在好无语！