不知道如何描述自己的难过 一切都和以往那样平常，但是为什么，我想方设法让自己开心一点，却开心不起来了？大部分时间都特别难过，但是，却哭不出来。上了高三以后，各种情绪频频出现，以往都很容易解决的情绪，现在变成了无解。 还有我有时候觉得自己像个废物，有时候想掐烂自己的手，有时候想那圆规自残，甚至，有时候会想以何种方式自杀。
不知道如何描述自己的难过
一切都和以往那样平常，但是为什么，我想方设法让自己开心一点，却开心不起来了？大部分时间都特别难过，但是，却哭不出来。上了高三以后，各种情绪频频出现，以往都很容易解决的情绪，现在变成了无解。
还有我有时候觉得自己像个废物，有时候想掐烂自己的手，有时候想那圆规自残，甚至，有时候会想以何种方式自杀。
高三了，每天都在高压锅里生活，分分秒秒说的做的都离不开大考；繁复的课业让你应接不暇，手忙脚乱；心更乱，是吗 ?
不要怀疑自己的能力，相信你四周的同学都和你一个心情。
好不好自己每天抽出一些些时间让心完全放空，什么都不想，大口吸气、大口吐气；练习让呼吸的节奏慢下来。
静下心来整理自己课业复习的进度，把时间分配好，也在其中规画适当的空档，做简易的运动，跳绳、跑步之类个人喜欢的运动，心情可以适度的放松。也随时观察自己的呼吸，保持深吸深吐，维持稳定的节奏。
也可以考虑让老师陪着你适时的整理情绪，让心情有梳理的出口。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。邀请你来私讯。