父亲的控制欲太强，我该怎么办？

您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到与爸爸对话想去上海，爸爸的回应没有及时的给予肯定和支持，而是拐弯抹角的问了一句，这让你觉得爸爸有很强的控制欲，好像内心的感受很不舒服，甚至带着一点愤怒，是这样的吗？
关怀、爱和控制到底是怎样区分呢？所以我有以下几点建议想和你探讨。
第一、我想知道后面的对话是怎样？爸爸这样问的时候，你怎么回应呢？是坚定的说，我没有听谁讲，我就要去上海，后面的结果是什么呢？从爸爸的回应上来看，她也是小心翼翼，确实有不愿意聚的成分，但是没没有体现生硬的拒绝。
第二、觉察自己的投射
是不是在生活当中，爸爸对你的决定干预的较多呢？你在这件事情上，基本爸爸好像没有明确说不准去，但是你仍然觉得爸爸已经在控制你了，不让你去了。
第三、学习沟通技巧
鸟儿长大了，就要出去飞翔，作为成年人你有自己选择的权利，但是也要对外面的世界存在的困难和危险做好充分的准备，可以尝试跟爸爸好好沟通一下，表达自己的想法，如果爸爸仍然非常坚持己见，不准你出去，你仍然有你自己选择的权利，是吧？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。