我要怎么找到内心的自己？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
在生活和人际交往中过于在意别人的感受，不敢说出自己的真实想法，自我价值感低，容易因为别人去影响自己原本的选择，丢失了自我，你有种迷茫，沮丧和无力的感觉。你渴望找到内在真实的自己，是这样吗？
非常能理解你的感受。现在这个社会上，绝大部分的人，与自己、内在、精神都是疏离的。你所见到的每一个人都和你一样、都在不断的挣扎着，寻找着一个微小而短暂的快乐来支撑下去。
首先静下心来想一下，不要逃避，聆听自己内心深处的声音，你可以这样探索自己的内心世界：我最希望自己拥有什么特质？能给我幸福感的是什么？我最有兴趣的是什么事？我在逃避什么？我最羞耻的是什么？我希望别人怎样待我？最让我感到满足的是什么？做了哪些事情可以提升我的价值感？以上的这些问题可以更好的每天花一些时间和你的内在在一起探索一下你的世界到底在想什么？我们每一个人每天都是和自己的想法感受情绪待在一起的，我们才是和自己最亲密的那个人。
很多时候我们都在想究竟什么是自我，究竟什么是自己想要的，其实很多时候内心都是有答案的，只是自己不愿意承认而已。
如果我们一直只向外寻求，将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在。也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡，空虚感和不安感，将不断的吞噬着我们的心。不管遇到什么事，先把情绪处理好，允许内心的充分表达，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象。
请每天觉察：自己的所见、所听、所想、所说，留意自己的一切言行举止，是为了和平？还是为了制造混乱？是带来更多的爱和喜悦？还是带来更多的恐惧？
觉察而不评判，观想而不控制，大爱地包容，温柔地接纳。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。