遇到“公司裁员”很焦虑怎么办？ 我是个38岁的程序员，我是个性格很内向的人，现在遇到公司裁员，我之前就有轻度焦虑，失眠五个月了，现在靠吃安眠药和精神疾病药，现在又失业中，精神状态很不好，很容易冲动，心理很不好，有抑郁症倾向，现在怎么办啊？
遇到“公司裁员”很焦虑怎么办？
我是个38岁的程序员，我是个性格很内向的人，现在遇到公司裁员，我之前就有轻度焦虑，失眠五个月了，现在靠吃安眠药和精神疾病药，现在又失业中，精神状态很不好，很容易冲动，心理很不好，有抑郁症倾向，现在怎么办啊？
您好，现在社会转型期，失业是每个人面临的常态化，人工智能时代到来，自己做好心理准备，可以多条腿走路，多在技术方面培养自己的特长，未雨绸缪。放松下来，吃些甜食，多运动，都是产生多巴胺，睡眠作息规律要好，睡前正念冥想等，多和身边人沟通交流，不要封闭自己，一个人的时候容易焦虑多，转移注意力在开心快乐模式方面，自己什么时候都要2条腿走路，多一项技能。每个人都不容易，且行且珍惜，希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊哦。