遇到“公司裁员”很焦虑怎么办？ 我是个38岁的程序员，我是个性格很内向的人，现在遇到公司裁员，我之前就有轻度焦虑，失眠五个月了，现在靠吃安眠药和精神疾病药，现在又失业中，精神状态很不好，很容易冲动，心理很不好，有抑郁症倾向，现在怎么办啊？
遇到“公司裁员”很焦虑怎么办？
我是个38岁的程序员，我是个性格很内向的人，现在遇到公司裁员，我之前就有轻度焦虑，失眠五个月了，现在靠吃安眠药和精神疾病药，现在又失业中，精神状态很不好，很容易冲动，心理很不好，有抑郁症倾向，现在怎么办啊？
您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到你是一位三十八岁的程序员现在遇到公司裁员，之前就有焦虑和失眠现象，现在失业中更加加重了这种抑郁的情绪状态，情绪容易波动，内心痛苦，不知如何是好，是这样的吗？
目前整体大环境影响，很多人都遇到同你一样的困境，身处这样一个境地，确实是很难受的，所以我有以下几点建议想和你探讨。
第一、接纳自己压抑焦虑抑郁的情绪，你之前说也有轻度的焦虑，病失眠五个月了，也是因为现实层面工作原因担忧吗？还是有其他原因呢？经济大环境下，每一个人都如蝼蚁一般，我们自己能左右的不多，似乎我们只能面对困境，尽可能的调整好自己的心理状态。虽然你说你自己的性格内向，但是能在公司坚守到38岁，说明公司还是有看重你的地方，所以不要因为这个失业浪潮就全盘否定自己。
第二、关于目前的焦虑状态和抑郁状态，如果持续状态不好，可以到当地的精神科医院做专业的诊断，适当的听从医生建议可以在药物上做出调整，如果心里的抑郁情结难以打开，可以寻找合适的咨询师辅助，相信一定可以走出困境。
第三、失业的事实是我们改变不了的，但同时也给我们提供了一个全新的挑战，新的契机，重新审视自己的生活，自己的未来，仍然有很多值得你去守护，为之拼搏，为之努力，展现自己生命的活力。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。