怎么达到内心的自我成长？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和觉醒。通过描述我能理解你渴望自己以成人自我状态来处理事情。
其实不光是在爱情中人们会表现出极度的不安、幼稚、愤怒、脆弱，在生活的很多方面人们的表现都是一贯如此，总是有人不堪一击或者是比别人痛苦。
我们每个人的人格是由三种自我状态组合而成的，它们分别是儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。只有当你清楚地知道自己现在处在哪一个自我状态中，你才能够做到真正的认识自己。那么怎样才是独立成人？你是怎么理解成人自我状态的呢？
当我们处在成人状态的时候，才可以有效应对现实状况，在这种状态当中的时候，人们能够理性分析和解决问题，不被情绪所困扰。这个状态是比较理想的自我状态，因为此时的我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪多围困。
那么我们该如何去做呢？
第一、学会分辨自己当下的情绪。要知道我们人类之所以高级就是因为人类会反思，我们可以时刻观照自己的行为究竟是属于哪一类。
第二、切换角色，保持理性思考。当我们能够觉察自己当下并非处于成人状态时，紧接着要做的就是快速切换角色，让自己避免情绪化，让理智重新占领高地。比如面对上司布置的艰难任务，如果我们觉察到自己的委屈、不安、抱怨和害怕都源自于儿童自我状态，那么此时就告诉自己：我需要理性的力量，我有能力去完成这个任务，我现在的问题就在于该如何计划，先从第一步开始吧！看到了吗？这样的状态切换，很容易就把我们工作中的情绪化行为规避掉了。
第三、多阅读心理学书籍，找到自己总是不自觉处于“父母自我状态”和“儿童自我状态”背后的原因所在。
那么，我们不妨就去慢慢直面自己的童年，找到那些伤害所在，并尝试治愈自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。