如何摆脱“难以克制”的手淫？ 我是一名即将中考但成绩并不优越的初三学生，今天距离中考还有80天，英语的偏科令我有些许焦虑。我的手淫习惯差不多也该有两年左右了，平时都去学校上学所以减少了一个人独处的机会，由于疫情的缘故只好居家线上学习因此增加了一个人独处的时间，手淫的频率也因此提高，手淫导致我精神涣散记忆力下降体力衰减严重影响我中考复习让我非常苦恼。我努力尝试了各种方法戒掉，比如听音乐缓解，删除任何会勾起我大脑兴奋的内容，丢弃手淫用品，写上励志纸条，备忘录戒色打卡可是都没能控制住自己。这个东西和毒一样让人上瘾，恳请各位千万不要重蹈覆辙。也在此寻求大家的帮助希望大家可以出谟划策。最后希望自己中考必过！
如何摆脱“难以克制”的手淫？
我是一名即将中考但成绩并不优越的初三学生，今天距离中考还有80天，英语的偏科令我有些许焦虑。我的手淫习惯差不多也该有两年左右了，平时都去学校上学所以减少了一个人独处的机会，由于疫情的缘故只好居家线上学习因此增加了一个人独处的时间，手淫的频率也因此提高，手淫导致我精神涣散记忆力下降体力衰减严重影响我中考复习让我非常苦恼。我努力尝试了各种方法戒掉，比如听音乐缓解，删除任何会勾起我大脑兴奋的内容，丢弃手淫用品，写上励志纸条，备忘录戒色打卡可是都没能控制住自己。这个东西和毒一样让人上瘾，恳请各位千万不要重蹈覆辙。也在此寻求大家的帮助希望大家可以出谟划策。最后希望自己中考必过！
晚上好啊，您描述自己是一名初三学生，因为疫情，上网课，加上手淫，觉得是手淫导致精神状态不好，影响了学习。想了解一下，是手淫影响了您的学习吗，还是有其他的什么原因吗。
您现在已经是青春期，偶尔手淫，对您没有任何危害，不要有思想负担。也不需要刻意去戒除，这不是问题。
如果感觉学习有压力，建议劳逸结合，适当运动，锻炼身体。