如何控制自己的“负面情绪”？ 我老是以一些小事情和他说分手，但是他好像一点都不在乎 我不知道自己怎么了 感觉和疯子差不多 感觉离开他我就不能活一样让他越来越讨厌我 老是说一些伤人的话 我很理智可是我控制不住自己
如何控制自己的“负面情绪”？
我老是以一些小事情和他说分手，但是他好像一点都不在乎 我不知道自己怎么了 感觉和疯子差不多 感觉离开他我就不能活一样让他越来越讨厌我 老是说一些伤人的话 我很理智可是我控制不住自己
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞。感谢您对平台的信任。
1.看到您的描述，说自己不能控制自己的情绪，总是说一些伤人的话。也会因为小事情和对方提分手。你一定因为自己的情绪而深深困扰吧。老师感受到你已经开始自省，这就是一个非常好的开始，说明您愿意勇敢的面对自己了。
2.表面上看是我们无法控制自己的负面情绪。从深层次看和我们小的时候依恋类型有关。我们最初的亲密关系的建立，是和父母之间的互动。如果是不安全类型的依恋关系。就容易导致成年以后仍然没有安全感。您的这种表现其实是内心里非常缺乏安全感，对吗？
3.如果内心缺乏安全感。语言和行动就会和内心真正想要的相反。虽然你们很爱彼此。但如果您长期用这种言行来对待对方，实际上是将对方推得越来越远了。可能您的潜意识里是害怕失去的。所以自己首先成为了那个推对方离开的。这也说明您在这段感情当中的不确定性和不够自信。
4.其实我们的情绪还是有相对的指向性的。比方说我们不太敢和老板发火。但是我们敢和爱我们的人，包容我们的人发火。因为我们以为他们不会轻易离开。但是姑娘。我们需要对爱我们的人更好一些，而不是有恃无恐。
老师感受到您的自省和希望自己改变，这需要点时间多了解自己，多补给自己，更多的爱才可以做到。具体的深入理解，您可以后台私信老师预约咨询。