为什么总会有“焦虑情绪”？

为什么我总是很焦虑，从上学的时候一提到考试，我就很焦虑，到现在工作一遇见事儿还是很焦虑

温厚的英睿 2022年04月07日 17:27 IP属地: 河北

曹云霞的回答

曹云霞心理咨询师 IP属地: 湖北 2022年04月07日 17:39

您好，我是壹点零心理服务者曹云霞。
听到您的描述，理解您的感受，引起焦虑的原因有很多，对于学生来说，学业的压力和考试的压力，父母的期待，学校的压力，都会引起学生焦虑，工作也是一样。所以，缓解焦虑的方法有很多，首先放松自己，静坐一下，欣赏安静的风景，或者听一下脑波音乐，舒缓神经系统。还有就是找到支持系统，比如朋友，咨询师倾诉。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。