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当众发言会极度紧张，发言后会特别严重自我批判。审视自己哪些话说的不好，会想逃避发言的那个地方，那些人。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事！ 不是自己会紧张，而是什么事情、某个环境或者是什么情景状态下让你感到了紧张。担心害怕自己做的不够好，从而持续对这个部分的关注，在自己的强化之下，导致自己越发容易达不到自己要的预期，形成压力压制自己的行为，开始阻抗回避社交。 一、鼓励自己面对惶恐紧张。 二、越是害怕，仍然带着恐惧尝试面对紧张不安，面对社交场合。 三、将自己的注意力放在需要做的这些事情、要说的话的过程当中。通过不断的训练，消除自己内在的恐惧。 感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何的疑问或者想要深入探讨的，都可以私信联系我。
公众场合会感到“紧张”是为什么？
当众发言会极度紧张，发言后会特别严重自我批判。审视自己哪些话说的不好，会想逃避发言的那个地方，那些人。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事！
不是自己会紧张，而是什么事情、某个环境或者是什么情景状态下让你感到了紧张。担心害怕自己做的不够好，从而持续对这个部分的关注，在自己的强化之下，导致自己越发容易达不到自己要的预期，形成压力压制自己的行为，开始阻抗回避社交。
一、鼓励自己面对惶恐紧张。
二、越是害怕，仍然带着恐惧尝试面对紧张不安，面对社交场合。
三、将自己的注意力放在需要做的这些事情、要说的话的过程当中。通过不断的训练，消除自己内在的恐惧。
感谢你对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，有任何的疑问或者想要深入探讨的，都可以私信联系我。