为什么感到很强的“割裂感”？ 大概，三月份开始之后，我好像就，应该是复发了，很容易因为一些小事情绪崩溃，然后做一些伤害自己的行为。 最近一段时间不知道为什么，对自己有一种很强的割裂感，有时候会想把自己撕碎，特别难受，有种说不上来，感觉好像分裂了一样开始对一些我很早就习以为常的事感到恐惧，比如大脑里莫名其妙出现的旁白。 好难受...这段时间已经有几次很危险的行为叻...
为什么感到很强的“割裂感”？
大概，三月份开始之后，我好像就，应该是复发了，很容易因为一些小事情绪崩溃，然后做一些伤害自己的行为。
最近一段时间不知道为什么，对自己有一种很强的割裂感，有时候会想把自己撕碎，特别难受，有种说不上来，感觉好像分裂了一样开始对一些我很早就习以为常的事感到恐惧，比如大脑里莫名其妙出现的旁白。
好难受...这段时间已经有几次很危险的行为叻...
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
感受到你的痛苦，面对波动起伏的状况无力自拔。这些状态貌似有些似曾相识，情绪崩溃对自我进行攻击。压抑的情绪无法释放而导致自己多个方面受到影响，自己无法从困境中脱离。日复一日，反复无常的过程着实容易让人感到身心俱疲，斗志全无无力承受。
一、可以去医院心理科检查一下，谨遵医嘱配合治疗。
二、分阶段释放情绪压力，创造宣泄情绪的途径，促使状态平稳。
三、制定小目标，让自己逐步体验小成功，增强内在动力理信心。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑问都可以私信联系。