如何引导“成人自我”和“儿童自我”？ 我有成人自我和儿童自我，习惯性用儿童自我去社交和生活。 如何切换成人自我呢？ 在课堂上的时候，这样我可以更加理智去关注我能学习什么。 代替老师批评我了，被批评的我也像是吃了蜜一样甜。 沉浸被批评的也是被关注的念头中，难以控制表情，听课听不进去，躲避老师的目光。 希望能得到帮助
如何引导“成人自我”和“儿童自我”？
我有成人自我和儿童自我，习惯性用儿童自我去社交和生活。
如何切换成人自我呢？
在课堂上的时候，这样我可以更加理智去关注我能学习什么。
代替老师批评我了，被批评的我也像是吃了蜜一样甜。
沉浸被批评的也是被关注的念头中，难以控制表情，听课听不进去，躲避老师的目光。
希望能得到帮助
你好，我是壹点灵的心里服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
从你的描述来看，你是个学生朋友并且很关注自己的心理成长，对儿童自我和成人自我的概念也有了一定的认知。在学习中，你明锐的觉察到自己总是为赢得老师的关注，故意做出一些事情让老师批评你，自己享受其中甚至忽略了学习本身。你看到了自己的问题，希望尽快改变自己，对吗？
改变的过程中，你遇到了一些困难是吗？比如你提到控制表情，躲避老师的目光，以及沉浸在被关注的感受中，对吗？
任何的改变都需要走出惯性，也就是走出舒适圈，忍受不舒适。过程中对自己的情绪和感受充分觉察，并允许它，不对情绪和感受进行评价和批判，感受它就好。
认知的改变和行为的改变相比更快更容易，也就是说行为的改变更慢更困难，也就是我们常说的想起来容易做起来难。所以受限要给自己时间，对自己有耐心，有一点我们都容易走进的误区是改变的过程中我们需要的是鼓励而不是不断的自我批判，鼓励能让你的改变过程变得更容易。简单讲就是做自己的良师益友，慢慢弄来，多鼓励，当自己取得任何一点点进展的时候请自我奖励。当改变的过程出现反复和倒退时要认识到这是很正常的，让自己慢慢来，相信自己一定可以。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许启发和帮助。